Tips meningkatkan sel darah putih

Tips meningkatkan sel darah putih, Ada cara – cara tertentu dalam mengobati dan menangani dari kurangnya sel darah putih,Ada memang ada beberapa langkah-langkah untuk meningkatkan jumlah WBC, dan ini dapat membantu Anda memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda dan menyimpan semua infeksi.

Leukopenia, yaitu, penurunan abnormal pada sel-sel darah putih (leukosit) di dalam tubuh, dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh Anda, dan membuat Anda rentan terhadap berbagai penyakit menular.

Leukopenia pada dasarnya adalah tanda dari sistem kekebalan tubuh yang lemah, yang rentan terhadap berbagai penyakit infeksi.

Tidak hanya orang yang menderita kondisi ini, tetapi siapa pun yang jumlah WBC kurang dari 4000 leukosit per mikroliter darah harus mengambil beberapa langkah untuk meningkatkan sel-sel darah putih dalam tubuh mereka.

Cara paling mudah untuk membawa WBC count kembali normal adalah dengan membuat beberapa perubahan gaya hidup seseorang dan diet sehari-hari.

Sel darah putih, juga disebut sebagai leukosit, adalah komponen penting dari sistem kekebalan tubuh manusia. jumlah sel yang normal darah putih pada orang dewasa adalah pada kisaran 4 × 109 dan 1,1 × 1010 per liter darah (4000 untuk 10.000 leukosit per mikroliter darah), dan setiap perubahan dalam yang sama biasanya merupakan indikasi dari beberapa masalah dalam tubuh .

Ketika jumlah sel darah putih dalam tubuh turun di bawah 3.500 leukosit per mikroliter darah, ini disebut sebagai leukopenia. Gejala kondisi ini termasuk demam, kram, diare, sakit gusi, bersin, sakit tenggorokan, sakit kepala, dll .

Sel Darah Putih

Leukosit memainkan peran penting dalam mempertahankan kita terhadap infeksi dan partikel asing. Mereka yang dihasilkan dari sel induk hematopoietik, yaitu, sel-sel multipoten terletak di sumsum tulang, dan ditemukan di seluruh tubuh. Sel darah putih dikelompokkan ke dalam jenis yang berbeda, yang masing-masing diberi tugas tertentu –

Neutrofil – Mempertahankan tubuh kita terhadap bakteri

Eosinofil – Mempertahankan tubuh kita terhadap parasit

Basofil – Fungsi dalam reaksi alergi

Monosit – Membunuh bakteri dan menghancurkan sel-sel yang rusak

Limfosit – Bermain peran penting dalam memproduksi antibodi

Bahkan flu biasa dapat menyebabkan penyakit fatal, seperti pneumonia, jika jumlah sel darah putih seseorang sangat rendah, dan itu sendiri menyoroti pentingnya mereka dalam tubuh kita.

 

Cara Meningkatkan Sel Darah Putih

Makan Makanan Sehat

Metode terbaik untuk meningkatkan leukosit adalah untuk menyertakan makanan tertentu – sayuran, seperti brokoli, labu, wortel, bayam, bit, asparagus, kembang kol, dll, dan buah-buahan, seperti jeruk, melon, stroberi, buah ara, dll, – dalam diet harian Anda. Makanan ini dikenal untuk membantu dalam meningkatkan sel-sel darah putih secara alami. Selain buah-buahan dan sayuran, bahkan produk susu, daging tanpa lemak, dan ikan berkontribusi dalam produksi sel darah putih dalam tubuh.

Makanan yang direkomendasikan lainnya termasuk bawang putih, yogurt, kacang almond, teh hijau, ginseng, dll Semua makanan ini menyediakan nutrisi tertentu yang memberikan kontribusi pada kesejahteraan sistem kekebalan tubuh Anda. Bawang putih, misalnya, mengandung zat yang dikenal sebagai allicin, yang tidak hanya meningkatkan produksi sel darah putih, tetapi juga flushes berbagai mikroorganisme dari tubuh.

Makanan yang mengandung beta-karoten, vitamin A, vitamin C, seng, selenium, dll, juga membantu dalam meningkatkan sel-sel darah putih. Bahkan, zinc secara luas dianggap sebagai salah satu nutrisi penting untuk berfungsinya sistem kekebalan tubuh karena bertindak sebagai katalisator dan merangsang produksi leukosit dalam tubuh.

Makan makanan yang sehat merupakan salah satu bagian, sementara membatasi makanan yang tidak sehat adalah lainnya. Anda harus membatasi asupan, atau menghindari, makanan yang lebih berbahaya daripada baik untuk tubuh Anda. Gula-kaya makanan dan minyak nabati dengan lemak tak jenuh ganda, misalnya, menghambat pertumbuhan sel darah putih dan melemahkan sistem kekebalan tubuh, dan oleh karena itu, sebaiknya dihindari.

Idealnya, diet Anda seharusnya tidak hanya mencakup semua nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh, tetapi juga harus memastikan rasio yang tepat dari nutrisi ini. Sebuah rasio 2: 1, dengan 2 bagian dari buah-buahan dan sayuran dan 1 bagian daging dan ikan, adalah taruhan terbaik Anda.

Selain diet yang tepat, gaya hidup aktif adalah kunci untuk menghitung WBC normal. Berolahraga tidak hanya membantu Anda meningkatkan jumlah WBC Anda, tetapi juga memperkuat sel-sel yang ada dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Olahraga penuh adalah pasti yang terbaik, tetapi jika Anda tidak dapat mencurahkan waktu yang cukup untuk itu, Anda setidaknya harus membuat sebuah titik untuk menikmati aktivitas fisik moderat selama setengah jam sehari. Berjalan adalah pilihan yang nyaman seperti itu dapat dimasukkan dalam rutinitas harian Anda tanpa banyak kesulitan. Pilihan lain termasuk bersepeda, berenang, olahraga fisik, hiking, dll.

Menghabiskan berjam-jam di depan komputer dan televisi adalah tidak ketat untuk beberapa alasan yang jelas. Di sisi lain, kegiatan sederhana – seperti berkebun, atau mengambil anjing Anda untuk berjalan-jalan – yang pasti ya. Stres diyakini menjadi salah satu ancaman utama bagi sistem kekebalan tubuh.

Beberapa tindakan pencegahan, seperti menjaga kebersihan pribadi dan berhati-hatidengan  orang yang menderita penyakit menular, sehingga Anda tidak kontak apa pun dengan penderita penyakit menular.

Sistem kekebalan tubuh yang rentan adalah kondisi yang sangat serius. Jika tidak diobati pada waktunya, ada kemungkinan tinggi bahwa itu dapat menyebabkan komplikasi lebih lanjut, dan bahkan berubah menjadi mengancam kehidupan pada suatu saat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *