Manfaat Vitamin dan Mineral

Mineral dan vitamin di perlukan oleh tubuh untuk mengkatalisis atau mengaktifkan enzim dalam tubuh. Jika ada kekurangan mineral apapun, dapat menyebabkan penyakit akut atau kronis. Penurunan kalium dan magnesium dapat menyebabkan serangan jantung. Mineral membantu dalam pencegahan osteoporosis, kanker, arthritis, gondok, masalah pencernaan, penyakit periodontal dan anemia. Kalium, natrium, zat besi dan kalsium fosfat sangat penting dalam formasi saraf.

Mineral yang diperlukan untuk mengendalikan cairan tubuh dalam dan di luar sel. Bantuan dalam mengkonversi makanan menjadi energi. Mereka juga membantu tubuh dalam mengambil vitamin dan memanfaatkan mereka untuk melaksanakan berbagai fungsi biologis.

Bahkan Jika tubuh kekurangan mineral, fungsi normal tubuh akan terhambat. Protein, karbohidrat, lemak, vitamin tak akan berfungsi sebagaimana mestinya jika tidak ada mineral tak akan dapat mengkatalisis molekul kimia dalam tubuh. Tanpa mineral, tubuh tidak bisa berfungsi secara normal.

Hal ini sangat penting untuk pertama memahami bagaimana tubuh kita bekerja. Setiap hari, tubuh kita memproduksi 200 miliar sel darah merah, dan setiap 120 hari, pasokan darah kita mesti terganti. Setiap 1-3 bulan, pembaruan pada kulit, dan struktur tulang kita rusak dibangun kembali dalam waktu 90 hari., untuk ini, mineral dan vitamin yang sangat penting.

Vitamin adalah molekul organik kompleks yang diperlukan untuk menjalankan dan menjaga fungsi normal tubuh kita. Mineral adalah komponen dasar dari semua materi, dan sangat penting dalam membangun sel-sel tubuh. Oleh karena itu, mineral yang disebut fondasi dasar bangunan tubuh. Tubuh membutuhkan vitamin dan mineral untuk tumbuh dan berkembang. Setiap vitamin dan mineral memiliki peran khusus dalam tubuh manusia.

Manfaat Vitamin

Vitamin dibagi menjadi dua jenis:

  • Yang larut dalam lemak dan larut dalam air. vitamin yang larut dalam lemak disimpan dalam jaringan lemak dan hati. Mereka bisa tetap dalam tubuh hingga 6 bulan. Ketika tubuh membutuhkan mineral ini, mereka diangkut ke organ tubuh yang membutuhkan, dalam tubuh, dengan bantuan organ khusus dalam tubuh. Vitamin yang larut dalam lemak termasuk vitamin A, D, E, dan K.
  • Vitamin yang larut air tidak disimpan dalam tubuh seperti yang larut dalam lemak. Mengalir dalam aliran darah. Vitamin yang larut dalam air termasuk vitamin B dan vitamin C .

 Macam Macam Vitamin Dan Kegunaannya

  • Vitamin A:  Membantu menjaga kulit dan rambut agar tetap sehat, mencegah kebutaan, Vitamin A adalah antioksidan kuat yang menjaga sistem kekebalan tubuh agar tetap sehat, selain berguna untuk pertumbuhan tulang.
  • Vitamin B:  banyak jenis yang ada di dalam vitamin B ini yaitu,vitamin B12, B1, B2, B3, B6, niasin, biotin, asam folat, dan asam pantotenat. Vitamin B penting untuk memperbaiki sel, pencernaan dan produksi energi, Selain memproduksi normal sel darah merah.
  • Vitamin C: Ini membantu mengurangi kadar kolesterol dan pengaturan tekanan darah. Besi diserap dalam tubuh dengan bantuan vitamin C Vitamin C membantu tubuh melawan infeksi patogen atau penyakit. Juga membantu dalam pembentukan kolagen.  Kolagen Ini adalah antioksidan yang paling kuat.
  • Vitamin D: Penting untuk pengembangan dan pemeliharaan kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis,  memelihara gigi agar sehat dan kuat, juga mengatur produksi melanin (pigmen kulit) dan melatonin (hormon tidur).
  • Vitamin E: Vitamin E sangat penting untuk pertumbuhan tubuh. membantu menjaga sel-sel sehat dan jaringan., hal ini bermanfaat untuk kesehatan mata, hati, dan kulit, mencegah kerusakan yang di sebabkan oleh polusi udara terhadap paru – paru, juga  memproduksi sel darah merah yang mencegah kanker prostat dan penyakit jantung
  • Vitamin K: Vitamin C membantu dalam pencegahan penyakit Alzheimer pada orang tua,  juga membantu dalam berfungsinya ginjal dan kalsifikasi tulang.

Manfaat Mineral

Mineral sama pentingnya dengan vitamin dalam pengembangan tubuh kita, memiliki peran multi-fungsional dalam tubuh kita, ditemukan dalam sel-sel, jaringan, dan organ dan seluruh tubuh.

  • Kalsium: Membantu dalam membangun tulang dan gigi yang kuat juga untuk fungsi sistem saraf dan otot. Kalsium berperan sebagai konduktor impuls listrik antara sel-sel saraf, dalam bentuk ionik mengatur berbagai proses seluler dan membantu memelihara seluler struktur, tekanan, dan fungsi.
  • Chromium: Sangat penting dalam meningkatkan efektivitas insulin selama metabolisme, mengatur metabolisme karbohidrat dan berperan penting dalam metabolisme kolesterol dan asam amino.
  • Tembaga: tembaga bersama dengan vitamin C diperlukan untuk penyembuhan luka, membentuk sel-sel darah, karena perannya dalam metabolisme zat besi, mengatur pembentukan melanin, tulang, dan jaringan ikat, dan membantu menjaga integritas selubung mielin serabut saraf.
  • Yodium:Penting untuk mencegah penyakit gondok. Yodium dibutuhkan oleh kelenjar tiroid dalam rangka melakukan fungsi metabolisme secara efektif. Ini adalah komponen integral dari semua hormon yang diproduksi oleh tiroid, dan karenanya, membantu mengatur proses metabolisme dari seluruh tubuh.
  • Besi: Ini adalah komponen yang paling penting dari darah (hemoglobin). Besi bertindak sebagai pembawa oksigen, memasok ke berbagai bagian tubuh, juga penting dalam memproduksi darah, oksidasi jaringan, respirasi, dan transpor elektron.
  • Magnesium: Magnesium bertindak sebagai perantara untuk mengolah karbohidrat, lemak, dan protein dalam tubuh, sebagai aktivator enzim serta merupakan komponen penting dari tulang dan tulang rawan.
  • Mangan: Seperti kalsium, mangan diperlukan untuk memproduksi hormon seks dan pengembangan sistem kerangka, regenerasi sel-sel darah merah dan metabolisme karbohidrat.
  • vitmin1

  • Molibdenum: Molibdenum sangat penting karena membantu dalam mengangkut besi dari hati ke dalam tubuh.
  • Kalium: Kalium diperlukan untuk membangun sehat sistem saraf, jantung, otot dan ginjal, mengatur tekanan osmotik intraseluler dan keseimbangan asam-basa, juga diperlukan untuk glikogen dan sintesis protein termasuk metabolisme glukosa.
  • Selenium: Menjaga elastisitas arteri dan jaringan, melindungi jaringan dan membran sel terhadap kerusakan oksidatif, serta berperan dalam penyerapan dan retensi vitamin E.
  • Zinc: Zinc diperlukan untuk menyembuhkan luka-luka, memainkan peran penting dalam lipid, protein, dan metabolisme karbohidrat. Hal ini juga terlibat dalam sintesis dan metabolisme asam nukleat dan protein, Penulis.

Sekian.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *