Manfaat telur Dan Kandungan Gizi Telur

Manfaat telur dan kandungan gizi telur, anda makan telur dalam bentuk apapun untuk sarapan. Telur adalah sumber yang sangat baik murah dan  berprotein, selain protein, ada sejumlah nutrisi lainnya, yang dapat berasal dari telur. Dan buktinya kita saksikan bahwa orang yang makan telur secara teratur, akan memiliki kesempatan lebih sedikit menderita semacam kekurangan gizi, lihatlah di bawah kandungan nutrisi dalam telur rebus dan  mentah.

Kandungan Nutrisi Dalam Telur Rebus

Menurut rasio piramida kalori, telur rebus memiliki 3% karbohidrat, 35% protein dan 62% lemak. Mari kita cari tahu tentang nilai gizi telur. Sebuah catatan cepat: The% DV dalam tabel singkatan% Nilai harian. Ini adalah nilai harian yang dibutuhkan untuk anak di atas 4 tahun atau orang dewasa, berdasarkan 2000 kalori yang dibutuhkan dalam Athe DV% dalam tabel singkatan%  harian.

Ini adalah jumlah kalori harian yang dibutuhkan untuk anak di atas 4 tahun atau orang dewasa, berdasarkan 2000 kalori yang dibutuhkan dalam sehari. Nilai yang diberikan di sini berkaitan dengan jumlah nutrisi yang

dibutuhkan per hari per individu dan tidak seluruh persentase nutrisi ada dalam 1 telur rebus besar.

 Kandungan gizi tentang telur mentah

kita telah melihat fakta gizi telur yang rebus, dan ini kandungan dari gizi telur mentah.. Dalam telur mentah, karbohidrat berjumlah 2%, protein – 35% dan lemak – 63%. Seperti telah saya sebutkan sebelumnya% DV dalam tabel singkatan%  harian. Ini adalah nilai yang dibutuhkan sehari-hari untuk anak di atas 4 tahun atau orang dewasa berdasarkan 2.000 kalori yang dibutuhkan dalam sehari.

Kandungan Nilai Gizi Dalam Telur

  • Putih satu telur besar mengandung 17 kalori.
  • Kuning dari satu telur besar mengandung 59 kalori.
  • Satu telur goreng yang besar memiliki 92 kalori.
  • Satu telur rebus besar mengandung 74 kalori.
  • Kandungan kalori dalam satu telur orak besar memiliki 100 kalori.

Setelah membaca tentang nutrisi dalam telur, kita mesti mengetahui, bagaimana cara memilih telur yang baik.

  • Ketika Anda membelinya pastikan, telur tak retak.
  • Perhatikan juga masa kadaluwarsa dari telur yang kita beli.
  • Dan Simpanlah telur di dalam lemari es..
  • telur1

  • Kolesterol terdapat dalam kuning telur.
  • Lebih baik mengkonsumsi tiga putih telur, sehingga tidak ada efek buruk kolesterol.

jika Anda makan telur tanpa kuning, itu akan memberi nutrisi yang baik di dalamnya. Manfaat telur akan terasakan , baik untuk kesehatan ataupun diet anda, tetapi cara dan penggunaa yang tepat akan membuat telur yang anda konsumsi akan lebih bermanfaat lagi, Penulis.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *