Jus untuk Konstipasi Atau Sembelit

Jus untuk Konstipasi Atau Sembelit, Berbagai plum kering dikenal sebagai plum. Ada banyak manfaat kesehatan yang berhubungan dengan makan plum. Jus prune (yang diekstraksi dari plum) bertindak sebagai pencahar alami yang bisa digunakan baik oleh orang dewasa maupun anak-anak.

Wanita hamil, yang menderita sembelit bisa dengan aman mengkonsumsi jus ini. Prune kaya sorbitol, yang menjelaskan efek pencahar. Mereka juga kaya akan potasium, zat besi, dan serat makanan, di antara unsur-unsur lain yang sangat penting. Namun, jus prune mengandung serat yang sangat sedikit (karena disaring untuk setiap jejak buah).

Mengkonsumsi plum atau jus prune adalah salah satu pengobatan alami yang paling mudah untuk mengobati sembelit. Aman dan bahkan bisa diberikan kepada anak-anak dan wanita hamil, jika mereka memiliki masalah usus yang serupa.

Jus dan Konstipasi

Prune mengandung sorbitol, termasuk serat larut dan tidak larut, dan polifenol (antioksidan). Semua senyawa ini memiliki sifat pencahar. Namun, penting untuk dicatat bahwa jus prune, yang tegang dan tidak mengandung bubur kertas, memiliki serat makanan yang sangat sedikit. Sorbitol hadir dalam jus prune membantu menarik cairan ke usus. Hal ini membuat tinja lembut, yang membantu dalam buang air besar yang mudah.

Bahkan wanita hamil pun bisa mengkonsumsi jus prune dengan aman untuk mengurangi sembelit, seperti yang ditekankan sebelumnya. Bayi yang menderita sembelit juga bisa merasa lega dengan meminumnya. Encerkan jus dengan air saat memberikannya pada bayi, karena rasanya yang kuat.

Telah diketahui bahwa bayi tidak menyukai cita rasa jus prune. Untuk membuat rasanya enak, bisa dicampur dengan jus alami, seperti apel atau pir.

Konstipasi

Seseorang yang menderita sembelit jarang buang air besar, dimana tinjanya keras dan tidak mudah dilewati. Untuk kesehatan yang baik, seseorang harus buang air besar setidaknya sekali sehari, dan maksimal tiga kali sehari. Bagi sebagian orang, buang air besar dalam tiga hari juga dianggap normal. Pergerakan usus yang jarang terjadi menimbulkan sejumlah masalah kesehatan.

Serangan konstipasi yang berkepanjangan dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan seperti wasir, varises, bau mulut, bau badan, sakit kepala, gangguan pencernaan, dan sindrom iritasi usus besar.

Masalah sampah mengandung racun, dan ini juga bisa menyebabkan kanker usus besar.

Diet yang kekurangan serat adalah salah satu penyebab sembelit yang paling umum. Jumlah air yang tidak memadai dalam tubuh juga dapat menyebabkan sembelit, melalui dehidrasi. Jika Anda mengalami konstipasi selama seminggu, disarankan untuk berkonsultasi dengan profesional perawatan kesehatan Anda untuk memastikan bahwa tidak ada masalah mendasar yang serius.

Manfaat lain dari Minum Jus Prune

Baik plum dan jus prune mengandung asam neochlorogenic dan asam chlorogenic (yang merupakan senyawa fenolik), yang membantu dalam mengurangi kadar kolesterol LDL.

Buah plum juga kaya potassium. Studi telah menunjukkan bahwa makanan kaya potasium dapat bermanfaat bagi kesehatan jantung, serta mengatur tekanan darah tinggi.

Prune mengandung quercetin, flavanol yang dipercaya bisa membantu dalam mencegah kanker payudara.

Selain mengurangi sembelit, jus prune juga memiliki beberapa manfaat kesehatan.

Prune adalah sumber boron yang baik, mineral yang dapat membantu mengurangi risiko osteoporosis.

Jus prune mengandung gula alami seperti fruktosa dan sorbitol yang melepaskan gula dengan sangat perlahan ke dalam darah, sehingga menghindari lonjakan kadar gula darah.

Seperti plum tidak lain hanyalah plum kering, pertama Anda perlu mengonsumsinya kembali sebelum Anda bisa menggunakannya untuk membuat jus. Rendam plum di air sampai merekalembut dan mengembang .

Buang lubang dari plum dan kemudian aduk mereka dalam blender, dengan sedikit air. Saring campuran ini

Jus prune Anda sekarang siap dikonsumsi. Tambahkan sedikit jus apel atau bahkan pisang, untuk menurunkan rasa kuatnya.

Cara lain untuk membuat jus prune adalah dengan merebus beberapa plum dalam panci dengan air. Saat plum melunak, keluarkan dari air dan sisihkan. Setelah plum dingin buanglah lubang dan proses campuran pulpy dalam blender.

Tambahkan air yang sama yang digunakan untuk merebus plum, ke dalam blender. Saring cairan dari campuran  gunakan saringan lalu konsumsilah jusnya.

Jika jus prune diambil untuk mengurangi konstipasi, maka orang dewasa dapat minum sekitar 1 gelas (sekitar 8 oz.) Dari campuran ini. Bisa juga diencerkan dengan air hangat untuk rasa lebih ringan.

Jika Anda mengalami kesulitan saat buang air besar maka jus prune cukup efektif. Karena jus prune juga kaya akan mineral seperti potassium, magnesium, dan zat besi, sangat penting untuk fungsi tubuh.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *