Jus apel untuk obati sembelit

Jus apel untuk obati sembelit, Konstipasi bukanlah penyakit, tapi merupakan gejala. Bila buang air besar terjadi kurang dari tiga kali seminggu, individu dikatakan sembelit. Gerakan usus selama ini sangat menyakitkan. Hampir semua dari kita mengalami masalah ini di beberapa titik.

Jika Anda tidak memiliki gerakan usus yang tepat hanya dalam satu hari, jangan berpikir bahwa Anda mengalami sembelit. Jika eliminasi tinja terjadi kurang dari tiga kali seminggu, maka Anda mungkin mengalami sembelit.

Penyebab Sembelit

Alasan utama dibalik sembelit adalah terlalu banyak penyerapan air oleh usus besar. Fungsi usus besar adalah untuk menyerap kelebihan air dari makanan yang dicerna memasuki usus besar.

Tapi, jika usus besar menyerap terlalu banyak air atau jika kontraksi otot usus besar, yang memungkinkan limbah atau tinja mencapai rektum, lambat, maka tinja menjadi keras dan kering.

Dengan demikian, Anda mengalami kesulitan dalam mengeluarkannya. Konstipasi juga terjadi karena diet tidak tepat.

Jika asupan makanan Anda tidak mengandung cukup serat, atau Anda tidak cukup minum air putih, maka Anda mungkin akan menderita masalah ini. Penyakit usus, jelas, berkontribusi pada konstipasi.

Jus apel

Apel mengandung sorbitol, sejenis gula alkohol (jangan dikelirukan dengan ‘alkohol’ dalam minuman beralkohol). Begitu sorbitol mencapai usus besar, ia bertindak dengan menarik air ke usus besar, sehingga membuat tinja lebih lembut dan mudah dilewati.

Sistem pencernaan orang dewasa dapat memproses sorbitol dengan mudah, namun bayi dapat mengalami kesulitan untuk mencernanya. Oleh karena itu, pemberian jus apel (ipso facto, sorbitol) kepada bayi harus dijaga ketat dibawah 2 oz.

Orang tua juga dapat mengalami masalah akibat sorbitol, dan harus berkonsultasi dengan dokter mereka sebelum menelannya.

Jika Anda menderita sembelit ringan, ambil jus apel dan pir apel dalam jumlah yang sama segera setelah Anda bangun di pagi hari dan satu jam sebelum tidur.

Pear memberi Anda serat tambahan dan mineral, vitamin dan bahan kimia di dalamnya membersihkan usus besar, ginjal dan juga meregenerasi sel darah.

Jika Anda mengalami sembelit kronis, inilah yang dapat Anda lakukan selanjutnya.Campur jus apel dengan jus prune dan minum minimal 3 sampai 4 gelas setiap hari. Jika memungkinkan, minum jus apel segar.

Tapi jika Anda tidak bisa mendapatkan jus apel segar jangan gunakan jus kalengan atau  botol. Wadah plastik diproses dengan bantuan pelarut yang dicampur dengan jus apel, sehingga berbahaya bagi Anda.

Jika Anda ingin mempercepat efek jus apel, minum 2 sampai 3 gelas jus prune sesaat sebelum sarapan dan setelah setengah jam, minumlah secangkir jus apel. Minum 1 gelas jus apel lagi setelah satu jam.

Sebuah apel segar, dimakan tanpa kulit, memudahkan buang air besar bahkan karena banyaknya serat makanan yang ditemukan di kulit.

Tapi apel tanpa kulit harus selalu dicuci dan dibersihkan secara menyeluruh, karena kebanyakan mengandung bekas pestisida.

Sembelit pada Bayi

Alasan lain mengapa bayi Anda mengalami sembelit adalah memiliki makanan yang mengandung serat rendah. Konsumsi berlebihan produk susu juga menyebabkan sembelit pada bayi.

Harus diingat bahwa sistem pencernaan bayi yang belum berkembang memerlukan lebih banyak waktu untuk memproses makanan yang paling sederhana daripada yang diberikan  orang dewasa.

Seperti halnya dengan sesuatu yang baik, terlalu banyak konsumsi jus apel menyebabkan masalah. Sementara jus apel bisa mengurangi sembelit, terlalu banyak sorbitol yang bisa menghambat kemampuan usus besar untuk menyerap air dan menyebabkan diare.

Kandungan oksalat tinggi dari apel juga berarti batu ginjal lebih cenderung berkembang. Namun, karena tingginya kandungan nutrisi dan serat makanan yang dikandungnya, apel sangat bermanfaat bila dikonsumsi secukupnya dan harus dikonsumsi secara teratur untuk mendapatkan manfaat kesehatan jangka panjang. Sejauh menyembuhkan konstipasi, selain apel, juga banyak minum.

Air, termasuk serat dalam makanan Anda dan menjaga rutinitas dalam  olahraga untuk mencegah dan mengurangi konstipasi atau sembelit.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *