Buah- Buahan Dan Manfaatnya

Ada beberapa diperkaya kalsium jus buah juga, tapi itu tidak mengimbangi semua nutrisi yang berasal dari susu. Jus buah juga tidak memiliki serat dan protein yang ditemukan dalam buah utuh.

Jika Anda memberikan anak Anda, dua porsi buah setiap hari, setidaknya satu dari mereka harus dalam bentuk buah utuh.

Kebutuhan sehari-hari asupan buah untuk anak adalah 2 porsi, dari mana, jika satu porsi dalam bentuk jus, yang lain harus dalam bentuk buah utuh.

Jumlah kelebihan jus buah, karena kandungan karbohidrat yang tinggi dapat melebihi kemampuan usus untuk menyerap karbohidrat, yang mengarah ke karbohidrat malabsorpsi. Dan karbohidrat malabsorpsi dapat menyebabkan diare osmotik.

Jus Buah untuk Anak-anak

Para ahli merekomendasikan pemberian jus buah dalam jumlah kecil dan menghindari memberikan kepada balita karena, itu bukan praktik yang baik untuk memberikan anak Anda sebotol penuh jus buah karena menyebabkan jus untuk tinggal lebih lama di mulut dan bersentuhan dengan gigi, sehingga mengarah ke masalah gigi.

Para ahli mengatakan bahwa jus buah 100% bermanfaat bagi anak-anak tetapi ketika diberikan dalam jumlah kecil, dan bahwa jus tidak boleh digunakan sebagai pengganti untuk asupan harian anak susu.

Pemberian Jus Buahsesuai umur anak

  1. Bayi (di bawah 6 bulan)
  2. 6-12 bulan 4 sampai 6 ons per hari
  3. 1 sampai 4 tahun 6 ons per hari
  4. 4 sampai 6 tahun 6 sampai 7 ons perhari
  5. 7 sampai 18 tahun 8 sampai 12 ons per hari

Ketika memberikan jus untuk anak Anda, pastikan bahwa itu diencerkan dengan baik.

Jus buah dipasteurisasi aman untuk anak-anak. Ketika membeli jus, periksa kandungan gizi dan bahan-bahan. Hindari pergi untuk jus buah sampah yang kekurangan gizi.

Untuk bayi di bawah usia enam bulan, ASI adalah nutrisi yang cukup. Dalam kasus seorang ibu tidak bisa menyusui, formula diet bayi dapat diberikan. Tidak ada jus buah harus diperkenalkan untuk menggantikan susu karena hal ini dapat menyebabkan vitamin, protein dan kekurangan kalsium.

Diare pada balita adalah masalah umum, dan sering karena konsumsi terbatas jus buah. Seperti jus buah dianggap sebagai bergizi, orang tua tidak membatasi asupan untuk anak-anak. Meskipun jus buah merupakan sumber gizi yang baik, mereka tidak tetap keharusan, sekali makanan padat diperkenalkan dalam diet anak-anak.

Sejumlah kecil jus buah dapat dijadikan bagian dari makanan sehari-hari anak-anak, tetapi mereka harus tidak pernah melewatkan makan untuk segelas jus. Sebaliknya, anak-anak harus didorong untuk mengkonsumsi buah-buahan utuh, atau yang tumbuk, bukannya jus.

Sekali lagi, jus buah tidak dapat menggantikan air. Kurang asupan air adalah salah satu alasan utama untuk diare pada anak-anak. Terlalu banyak jus buah dan tidak ada jumlah / kurang air dapat menyebabkan diare serta masalah pencernaan lainnya.

Penting: Satu gerakan longgar tidak berarti diare. Jangan membuat perubahan mendadak dalam diet anak Anda kecuali Anda mengamati perubahan sering buang air besar nya. Memonitor diet dan makanan kebiasaan; ingat bahwa terlalu banyak hal buruk.

Jangan mengabaikan masalah pencernaan pada anak Anda jika mereka bertahan lama. Juga jika diare disertai dengan demam tinggi, sering muntah, mengantuk atau sakit perut yang berlebihan, berkonsultasi dengan dokter anak di awal.

Buah- buahan untuk kesehatan, Buah, apappun itu, yang dapat kita konsumsi di samping lezat juga bermanfaat dan ada beberapa atau banyak orang yang menganut fruitarian, bagaimanakah buah – buahan untuk kesehatan ?

Beberapa orang percaya bahwa menjadi Fruitarian, alias orang yang hanya makan buah-buahan, merupakan cara untuk menjadi sehat.

Para penganut pola makan fruitarian ini beranggapan, pola makan tersebut merupakan cara hidup nenek moyang manusia yang menyehatkan.

Buah-buahan memang  merupakan makanan  sehat karena kandungan serat dan vitamin yang terdapat di dalamnya. Namun,  apakh ini dapat kita katakan sehat andai kata jika seharian kita cuma mengonsumsi buah-buahan saja  dantak makan makanan lainnya ?

Walau demikian, para ahli mengatakan bahwa makn hanya buah saja tidaklah menyehatkan. Apalagi, buah-buahan biasanya mengandung gula tinggi. Tidak mengonsumsi sumber protein juga dianggap dapat memicu gangguan penyakit.

Penganut fruitarian bisa kekurangan nutrisi dan vitamin yang sangat penting untuk kesehatna kulit. Juga kekurangan protein, kalsium, dan asam lemak, yang dibutuhkan untuk memperbaiki sel-sel dan tulang.

Buah sangat mengandung gula, dan gula mempercepat penuaan. Penganut fruitarian sebenarnya mendapatkan manfaat bukan dari apa yang mereka makan, tapi jenis makanan yang mereka hindari.

Fruitarian memang tidak mengonsumsi tepung, alkohol, serta makanan yang diproses. Namun, mereka kekurangan lemak yang baik dan juga protein.

Kelebihan konsumsi buah juga berdampak pada gigi. Buah-buahan mengandung gula tinggi, meski alami tapi gula tetaplah gula yang dapat merusak gigi.

Konsumsi gula yang berlebihan juga bisa meningkatkan risiko kanker dan mengganggu produksi kolagen sehingga membuat kulit cepat kendur.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *